hm...usta juz wporzo, nie wiem czy to przez pomadke czy nie, ale jej juz ne uzywam kilka dni i jest ok, progresu jakos wiekszego nie moge zauwazyc...może zwiekszyc dawke do 30mg?:D
[...] też boli. Tylko są to inne bóle. Są to takie bolesne skurcze żołądka, że aż zginam się w pół. Nic nie pomaga tylko NO-SPA, jedna tabletka i skurcze przechodzą. Tez niewiem czy to od Izoteku czy od czego. moze na tle nerwowym? ja kiedys 2 lata sie meczylem z bolem brzucha okazalo sie ze to od stresu itp tzw nerwica zoladka, teraz jest ok. Chyba [...]
Z dietą staram się jak mogę i uważam, że jest ok zwiększyć podaż białek szybkowchłanialnych Mógłbyś rozwinąć myśl ? Czy wywoła to efekt w postaci większego przyrostu mięśni i czy jeśli już mam 2g na kg masy ciała to nerkom nie dostanie się za mocno ? Witaminki jak najbardziej są, jeśli wchodzimy w szczegóły to jest też magnez i glukozamina
[...] bardziej chodzi mi po głowie ta specka z rocznego planu Christiana na ramiona. Tak z innej beczki to spróbowałem wczoraj białko od UNS i jest świetne, smak wanilia, mogę z czystym sumieniem każdemu polecić. Nie wiem czy to zasługa białka czy ryżu ( bo tym razem dałem inny ryż i białko) ale tym razem konsystencja ryż+białko wyszła tak gęsta, [...]
NO wlasnie nie;/ duzo znajomych sie dziwi i nie wie o co biega. Ja ciagle probuje jakos sam dojsc do tego. Bo rozumiem sa nerwy przed czyms i moge sie tak czuc( ale i tak wkurza mnie to ze zaraz na ostre wymioty chce mi sie brac) ale dzisiaj poszedlem na tenisa i bylo ok, ostatnio na sale na siatke i zle. Czasami mi sie wydaje ze po jedzeniu cos [...]
A ile ty masz lat Przeczytałam i połowy nie pojęłam Powiem w skrócie co zrozumiałam: siostra z kompleksami coś chce - zaprawne wyglądu modelki z gazetki ktora ostatnio widziała, zaś ty chłopak z marzeniami o wielkiej masie uważasz ze w odwrotności od ciebie młodsza siostra po dotknięciu sztangi przemieni sie w koksa Właściwie wygląda jakbyś sie [...]
[...] to,że mam kontuzje kolna(naderwane więzadła kolanowe)i po konsultacji z lekarzem nie mogę wykonywać ćwiczeń,które nawet w najmniejszym stopniu obciążają nogi. Nie wiem czy podałem dobrą ilość powtórzeń na trening wytrzymałościowy ale ocenicie to się przekonam. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100kg [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogolny rozwoj fizyczny Staż treningowy na siłowni : zaden Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu : full osprzet(Silownia szkolna, jeden atlas, sztangi sztangielki, wlasciwie wszystko, nie ma bierzni i takich tam bardziej zaawansowanych urzadzen) Dieta : Nie posiadam [...]
Bery, - co do bicepsa, to w takim razie (2 ćw) robić 4s? Czy 3s (tak, jak było do tej pory) wystarczą? - w jaki sposób doczepiać ciężar do kostki? - co do MC, to mogę robić 12-10-10-8 i stopn. zwiększać ciężar? - no i czy to jest dobry plan na masę i trochę siły? Chodzi mi o liczbę serii i powtórzeń..
[...] troche wyobraźni, jest wiele sosobów. - co do MC, to mogę robić 12-10-10-8 i stopn. zwiększać ciężar? Sprawa dośc indywidualna, rob tak jak ci najlepiej wchodzi. - no i czy to jest dobry plan na masę i trochę siły? Chodzi mi o liczbę serii i powtórzeń.. Tak, pomijając sprawe diety oraz innych waznych czynników, sukces to nie sam trening. [...]
[...] i w koncu uznalem, ze trzeba sie za siebie wziac porzadnie wiec sie zarejestrowalem, zalogowalem a teraz pisze:P potrzebuje pomocy z planem treningowym na mase. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : ~65kg teraz może + Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa, masa, masa;D najbardziej chcialbym powiekszyc swoja rączke, ale jakoś tego nie [...]
[...] powiększeniu Ból już ustał, więc przysiady mogę robić, tylko po prostu nie chce żeby kontuzja wróciła. Aha no i jeszcze jedno lamerskie pytanie. Jak z ciężarami? Mam dać tyle ile np na ostatnim hst miałem w maxach czy jak? proszę o odp Zmieniony przez - malomowny w dniu 2009-01-12 14:23:09 Zmieniony przez - malomowny w dniu 2009-01-12 14:25:34
Jest to smak jak sama nazwa wskazuje NATURAL skład: WPC nie jest wcale więc słodzone dlatego możesz wymieszać z czym Ci sie podoba po treningu lub dorzucić do czego chcesz i nie zmieni smaku potrawy (czy np ciastek czy batonów białkowych) rozpuszczalnośc mogę powiedzieć że nie ma porównania do ostrowii łyżeczką w szklance więc w tej chwili chyba [...]
Ok Saida w weekend przejrzę gotowe plany ćwiczeń. Siłkę zaczynam od poniedziałku, póki co zrobiłam przed wczoraj kick, wczoraj bieganie(niestety przerywane)45' i dzisiaj kick. Mam mały problem bo od 3 dni odkąd staram się żywić wzorowo, nie mogę zasnąć do 2, czy to może być wpływ diety? Please help. A z tym edytowaniem to przyznaję, że nie wiem o [...]
[...] klatka się wzmacnia. 2. Dalej 3 seria cienko wchodzi. 3. Podkręciłam w 3 serii, było ciężko, ale fajnie. 4. Ty czuję, że mogłabym wziąć spokojnie 6, ale nie wiem czy powinnam. 5. Cienizna. 6. Gladko. 7. Trochę niewygodnie mi się ćwiczy na tej maszynie. 8. Razem 16kg jestem z siebie dumna;D chociaż w 3 serii ostatnie powtórzenia były [...]
[...] jest ok? Ja cały czas ćwiczę i mój lekarz widzi poprawę. Cały czas myślę co mogę robić,żeby mieć zgrabną sylwetkę.. Basenu na pewno spróbuje , spytam się trenerki na basanie czy da mi z 2 lekcje. Kiedyś pływałam, teraz próbowałam i się topie o,O A jeszcze jedno,ale przecież pompki, podciąganie się na drążku chyba nie szkodzą co? Zmieniony przez - [...]
wlasnie przejrzalem ten Twoj post, hmmm moim zdaniem fryzura OK :) bys widziala moja to bys sie dopiero zdziwila (heh) ;) , jak tak czytalem to duzo osob bardzo chcialo ujrzec Ciebie w bikini ;) hmmm moze juz czas spelnic ich zyczenia :), ps. mam pytanko, czemu nie moge robic takich usmiechow jak Wy? hmm jakos inaczej sie je wpisuje czy co ? :)
szefem kampanii uczynmy przyszla 1. dame, bedzie podwojnie zmobilizowana. Pozatym taka romantyczna historie sprzedamy potem "zyciu na goraco" i bedzie kasiora na piwo. Ja moge byc rzecznikiem prasowym... nie wiem tylko czy z tym jr hans ma bierne prawo wyborcze... Vlad: egzaminy masz ciekawe... az sie lezka sentymentu w oku kreci! Btw: [...]
Izotek cz 3
